[태그:] 아침 루틴 명상과 마음챙김의 효과

스트레스와 방해 요소가 일상화되고 빠르게 변화하는 오늘날의 세상에서 명확하고 차분하게 하루를 시작하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 명상과 마음 챙김을 중심으로 한 아침 루틴은 보다 균형 잡히고 집중적이며 의도적인 하루를 위한 분위기를 조성할 수 있습니다. 신체 운동은 오랫동안 필수적인 아침 활동으로 옹호되어 왔지만, 마음 챙김 수련은 정신 건강, 정서적 탄력성 및 전반적인 웰빙에 대한 심오한…